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夏季户外运动 游泳安全锦囊!

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发表于 2016-8-2 15:47:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏季户外运动 游泳安全锦囊1 U' K$ {- Z6 ~: M3 z
------《民警小弟每日一贴助您平安》-----02301
9 [8 R' v% h, ]  d5 I
1 a) m% a) C! X! O& v& Y一、 了解自身健康状况:& n# z% m: T; i9 N: z
1. 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;! e( v/ K* ^+ ^1 i" Z
2. 疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;! w5 L5 _; k' x$ N, l
3. 正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。& S6 E7 V: P( t$ E
二、 选择安全场所:9 P* A$ }0 v0 g. K. N: U! L
1. 不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;: V) B4 H" a# _+ f! f. p
2. 不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;
$ H! l; T9 _$ r1 `4 {/ _. p, a) C3. 游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;9 _, ^" S! M9 W: L- R; F
4. 了解水温、海浪、风力、潮流等情况;
; g8 Z7 P% @8 C) ]/ k5. 不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水;
, @0 g" A# e4 z0 o* W三、 养成良好的习惯:
, N7 v$ N1 M% I; |/ r. W5 h, F* ^1. 热身运动:入水前应先做伸展热身操;
; O* E6 z. `8 i/ e2. 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气, 做到有节奏,不易多说话, 以防呛水;4 o; B/ m+ n% T2 D
3. 养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;# G3 \4 Y/ I2 ^* D
4. 结伴游泳以便互相照顾;
) V/ [# L' D$ {+ y+ Y5. 从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;9 l6 M0 |& A7 F  ]' H. z1 @
6. 不可拿呼救的动作开玩笑;
& u4 o5 I! B* V' J) j$ \$ H7. 离水后应立即擦干身体、保持体温;
) C/ y" |; T% X# y  x  n) \8. 游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域。
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