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夏季户外运动 游泳安全锦囊!

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发表于 2016-8-2 15:47:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏季户外运动 游泳安全锦囊
9 ~" u: e5 G9 f7 N: p* c; o------《民警小弟每日一贴助您平安》-----02301
# W# C% l2 H+ {& i, V9 N0 x: b6 H. w, n2 e$ O: f
一、 了解自身健康状况:. o7 E( J6 Z4 z7 b& G( O
1. 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;
/ f  f" ~- R$ `1 X8 f2. 疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;
0 Q& A( P- l& P3 p( p7 N7 t. X1 u- v3. 正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。
  g6 ]+ w; T$ ], `2 X二、 选择安全场所:. ^+ u; c; R" B3 a# M! I
1. 不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;
; ?% T: B" s' v8 U+ B; d$ x2. 不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;) ]% _( m: @7 a! |/ B
3. 游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;
6 E1 Z3 T2 b* ]1 @5 w( T: I4. 了解水温、海浪、风力、潮流等情况;0 P* k% s3 z* |/ U1 q
5. 不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水;0 Q& c0 U3 M  B2 V: k
三、 养成良好的习惯:' e- p8 y2 @( A# @; }* s  e9 q
1. 热身运动:入水前应先做伸展热身操;
0 s; A0 e/ }: x9 o9 y9 M2. 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气, 做到有节奏,不易多说话, 以防呛水;  _7 c9 g0 R3 R9 H
3. 养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;4 `0 I7 v  ^  ~
4. 结伴游泳以便互相照顾;9 }: l) m% @! a$ k2 n$ Z
5. 从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;
  E; \2 u$ l% S& z3 w2 P+ }, A6. 不可拿呼救的动作开玩笑;3 A" w/ {+ m- S1 d/ B1 o% {
7. 离水后应立即擦干身体、保持体温;1 `% Q/ q- u2 L; u& q+ e" i
8. 游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域。
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