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夏季户外运动 游泳安全锦囊!

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发表于 2016-8-2 15:47:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏季户外运动 游泳安全锦囊" ~: U. D3 i" K9 c5 D6 l2 i4 x
------《民警小弟每日一贴助您平安》-----02301
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4 d% T2 W( r; Y# W一、 了解自身健康状况:
1 E' I3 P, r* A/ a5 L2 V1 K4 i1. 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;& i& p  U$ P6 i2 y9 B
2. 疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;
0 N$ H6 e* `. d# @4 e3. 正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。7 N2 C( b8 `2 a3 h! n! D
二、 选择安全场所:' `0 C! p4 U7 |8 b$ |* F. _- c% M/ b
1. 不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;6 [" v3 c9 x. l) I' A) s6 L& O
2. 不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;: J. w9 h, u- }! M: n
3. 游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;2 u! C/ i7 J! }
4. 了解水温、海浪、风力、潮流等情况;& D8 V/ C! N) p5 y) z% T8 Q
5. 不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水;- l# T& j  S( k! q& w0 Z% l5 ]1 v5 {
三、 养成良好的习惯:
, P. ~. V8 M3 ^6 Y+ z" m1. 热身运动:入水前应先做伸展热身操;
4 D- v! {0 U9 w5 w2. 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气, 做到有节奏,不易多说话, 以防呛水;% N; C" |4 V* g0 {3 t/ r
3. 养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;, F4 g: f" h- W* {9 u, s( D
4. 结伴游泳以便互相照顾;
% J+ x) M8 t/ ~( I; o1 D0 L( r5. 从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;% o) k* }, _! R' {6 W+ Q- X) m
6. 不可拿呼救的动作开玩笑;
8 a2 R; Z2 g$ r; `4 x7. 离水后应立即擦干身体、保持体温;
' g' N1 A6 c* w7 s1 W& y8 E8. 游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域。
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